Two for good

 
Jag och min "Partner in good" har börjat blogga på: http://twoforgood.blo.gg
 
Hjärtligt välkommen! <3

 Det finns en första gång för allt.

 
Igår knackade postenmannen på dörren, och jag tänkte "jag har inte beställt något". Gissa om jag blev lycklig när jag såg att det var min Xpole som anlände. Beställde den före nyår, men den var slut på lager. Så jag har t.o.m hunnit sluta vänta att den ska dyka upp.
Har aldrig tidigare provat polefitness. Men det var ta mig tusan den absolut roligaste träningsform jag provat på. Ska bli ett sant nöje att bekanta mig mer med polefitness.... och många blåmärken och mycket träningsverk.

 Föreläsning i Luleå



 Vill du leva din dröm?

 
 
Jag är ute efter att komma i kontakt med dig som verkligen vill något extra med sitt liv. Som vill leva, och inte bara överleva. Som vill bli den bästa versionen av sig själv.  Någon som vågar drömma stort, har stora ambitioner och viljan att att göra skillnad.
 
Jag har ett verktyg jag vill visa för den som har stora drömmar och vill nå dem. Tillsammans kan vi göra skillnad i ditt och andras liv. Är du den personen eller känner du någon med viljan att leva sin dröm?
 
Lämna en komentar och glöm inte att fylla i din mail. Det kan vara första steget mot din dröm.
Let me pay it forward!
 
 
 
 

 20 saker vi borde säga oftare

Vill med denna video läma lite mer utrymme för det positiva krafterna vi besitter.
Glöm inte att släppa lös dem, ofta.
 
 
 

 Att vara kär i sitt jobb

Får ditt jobb det att pirra i magen? Det gör mitt. Jag fullkomligt älskar mitt jobb. Det är så roligt och ger så mycket energi att jag ibland får fjärilar i magen. Varje gång jag har tänkt på mitt jobb, så har jag tänkt att jag har världens bästa jobb, sen har jag laggt till något i och med att jag utvecklat mitt företag, och då har jag sagt att jag trodde att jag hade världens bästa jobb, men det är nu jag har det. Samma sak gång på gång när jag utvecklat företaget med nya saker. Men nu måste jag väl ändå ha världens bästa jobb?!
 
Trots att jag är egen företagare har jag nu ett team jag jobbar i. Jag är själv i mitt företag, men inte ensam. Mitt team ger mig så mycket energi, och mitt jobb ger sådan personlig utveckling vilket jag aldrig trott var möjligt. Det är så det vattnas i ögonen av lycka och tacksamhet.
Visst är det väl ändå så man ska känna när man går till jobbet?
 
 

 Har du ett gott hjärta?

Undernärda barn saknar viktiga näringsämnen i sin kost, och detta hindrar hjärna, skelett och immunförsvar från att utvecklas ordentligt. Större delen av humanitärt livsmedelsbistånd består av  t.ex. majs, som kan sakna många nödvändiga näringsämnen för att ett barn ska ha möjlighet att utvecklas.

 

Det finns dock en näringsgröt som är särskilt framtaget för undernärda barn eller familjer och tillverkas av ett forskningsföretag med omfattande erfarenhet av näring. Tillsammans med en expert på barns undernäring i u-länder utvecklade forskningsföretaget en näringsgröt, vegetariskt och utan mjölkprodukter, till vilket det är lätt att lägga till ingredienser som passar olika smaker och kulturer. Varje påse innehåller 30 barnportioner, eller tillräckligt för att ge ett barn en näringsrik måltid om dagen i en hel månad.

 

Näringsgröten ger:

  •   En balans mellan kolhydrater, protein, fett och fibrer
  •   Essentiella fettsyror som är nödvändiga för normal hjärnutveckling, hudens hälsa och immunförsvaret
  •   Elektrolyter som är nödvändiga för att bibehålla en normal vätskebalans och för muskelfunktion
  •   25 nödvändiga vitaminer och mineraler, inklusive A-vitamin för normal syn och immunfunktioner, och
      dessutom kosttillskott för normal växt och skelettutveckling
 
Näringsgröten tillverkas i Malawi, i Afrika. Där de lidit oerhört av torka och svält. Gröten har framtagits speciellt för att passa olika kulturer och lokala jordbruksmöjligheter.

Den nya näringsgröt-anläggningen i Madalitso, Malawi, skapar ekonomisk utveckling i form av 400 arbeten, för vuxna, inom jordbruket och produktionen. Detta innebär även förenklad distribution av mat till de två miljoner föräldralösa barn i Malawi.
 
 
 
Vill du hjälpa till att utrota svälten i världen? Du kan hjälpa till genom att donera matpaket till svältande barn. Detta är något jag verkligen brinner för och vill vara med och förändra.
 
Du kan göra engångsdonation på ett paket, eller fler, så ett barn, eller fler får näringskriktig mat i en hel månad, eller så kan du kontakta mig för mer information eller om du vet att du direkt vill vara med och göra den stora skillnaden, så kan jag hjälpa dig att börja prenumerera varje månad på ett paket eller flera så hjälps vi åt att utrota svälten i världen.
 
 
 

 Lera som gör susen

Denna underbara mask drar ut orenheter och toxiner, avlägsnar döda hudceller, mjukgör huden och ger näring åt huden i form av 50 mineraler med bl.a zink och havsväxter. 
 
Detta är från en etnobotanisk serie. Paul Cox som skapat denna har följt medicinkvinnorna och lärt sig av ursprungsbefolkningen om växternas läkande effekter och gjort en hudvårdserie utifrån de kunskaperna. 
 
Det som är extra fint med denna serie är, när man handlar en produkt går 0,25 USD till en icke vinstdrivande organisation som arbetar med att förbättra människors liv, skydda hotade kulturer och utsatta naturområden. 
 
Här hittar du den. 
 

Lermasken innehåller 100% aktiva ingredienser. D.v.s Rena produkter som ej skadar kroppen. Fritt från mineralolja och fritt från andra utfyllnadsmedel.

 Fria radikaler, Antioxidanter - Du har ett val

Vår kropp består av 100 trillioner celler. Det är alltså 100 miljarders miljarder celler. Om vi skriver ut antalet i siffror ser det ut såhär: 100 000 000 000 000 000 000.

 

I våra celler finns det en cellkärna och i den finns våra gener.  Generna behöver vi skydda för det är de som ser till att de nya cellerna som bildas ser likadana ut och gör samma arbete som den ursprungliga cellen . Skadas våra gener kommer vi att åldras fortare och risken för sjukdomar ökar.

 

Inne i cellen har vi kraftstationer. Kraftstationerna heter mitokondrier och deras arbete är att skapa energi, som kallas ATP.  Cellen kan inte arbeta utan denna energi. För att det ska skapas energi behöver vi äta mat med kalorier och andas in syre. Men alltid när det bildas energi så bildas det även slaggprodukter, exempelvis aska i samband med att vi eldar. När cellen bildar energi så heter slaggprodukten fria radikaler.

Det är helt naturligt att det bildas fria radikaler inne i cellen. Det kan vi aldrig slippa ifrån. Fria radikaler är inte i balans på grund av att de saknar en elektron i yttersta skalet. I och med att de inte är i balans så ger de sig på våra gener, våra kraftstationer, vår städpatrull och den skyddande hinnan (cellmembranet) runt cellen för att stjäla elektroner. Så när de fria radikalerna får för mycket spelutrymme skadar de våra gener/genuttryck så att de nya cellerna som bildas inte ser likadana ut och inte längre gör det arbete de ska göra. När generna skadas/genuttrycket förändras, kommer vi att åldras snabbare och risken för sjukdomar ökar.

Det här känner kroppen till och har därför varit så smart att bilda något som heter antioxidanter inne i cellen. Antioxidanterna har överskott på elektroner, vilka de kan ge till de ”Fria Radikalerna” och därigenom stoppa dessa från att förstöra.

 

Epigenetik handlar om att våra gener kommunicerar med varandra.

 

Förut trodde man att vi inte kan påverka de gener vi föds med på något sätt. Forskning visar att så enkelt är det inte. Vi har ett val om hur vi mår och hur vi åldras. De 25 000 gener vi föds med har vi också när vi dör, men hur dessa gener uttrycker sig kan vi påverka. Hur gör vi det? Genom våran livsstil.

 

Idag vet vi att vår livsstil påverkar hur generna uttrycker sig och då också hur vi kommer att åldras och hur sjuka vi kommer att bli. Vi vet också att generna samarbetar med varandra. Då förstår du hur viktigt det är att alla gener uttrycker sig som det var tänkt från början.

Om vi stressar kommer det att bildas massor av fria radikaler. Dessa kommer att ge sig på cellen utifrån.  Blir vi överviktiga, utsätter oss för miljögifter, kemikalier, strålning, för mycket sol och rökning händer samma sak. Sover vi för lite leder det till kemiska förändringar i kroppen och det bildas fria radikaler.

Vår livsstil står för minst 50 % av de fria radikaler som påverkar våra genuttryck. Sover vi för lite påverkas mer än 700 geners sätt att uttrycka sig på ett negativt sätt med ökad risk för sjukdom till följd.

 Nu vet du att det bildas fria radikaler p.g.a. din livsstil och vid ämnesomsättningen. Men varifrån kommer antioxidanterna?

Om det ska bildas antioxidanter inne i cellen  för att ta hand om slaggprodukterna/fria radikalerna som produceras när mitokodrierna skapar energi/ATP så behöver generna som ansvarar för detta skyddas och vi behöver få i oss bra mat. Ska vi ha ett stort lager av antioxidanter runt cellmembranet till skydd mot de fria radikaler som vår livsstil skapar, behöver vi också få i oss bra mat.

 
I Detta fall handlar det inte om att få i sig fett, kolhydrater och proteiner. Vill vi få i oss antioxidanter behöver vi äta frukt, bär och grönsaker.

Vi vet dock att näringsinnehållet i frukt, bär och grönsaker har sjunkit med i snitt 50 % under perioden 1985-2002, enligt läkemedelsföretaget Ciba-Geigy. Det är inte minsta troligt att det ökat sedan 2002. Idag är det omöjligt för de flesta att få i sig tillräckligt med antioxidanter och micronäring (vitaminer och mineraler) med hjälp av maten, hur bra du än äter.


Amerikanska cancerinstitutet ( http://www.cancer.gov/search/results
http://progressreport.cancer.gov/doc_detail.asp?pid=1&did=2007&chid=71&coid=707&mid= )
säger att just på grund av att näringsinnehållet har sjunkit så mycket bör vi äta 9-13 portioner frukt och grönt varje dag. 1 frukt är en portion, 1 näve grönsaker är en portion och 1 dl bär är en portion.

 

Orsaken till att näringsinnehållet har sjunkit är att vi har en global miljöförstöring som utarmat jorden på mineraler. Finns det inte mineraler i jorden går det inte upp i växterna och då bildas det inga vitaminer. Sedan används det mycket konstgödsel och besprutning, vilket leder till att växterna använder sina egna antioxidanter till att skydda sig själva. Detta gör att det inte blir kvar så mycket antioxidanter i växten. Här i Skandinavien importerar vi mycket frukt och grönsaker som är plockade långt innan de mognat klart och därför inte innehåller tillräckligt med näring. Väljer vi närodlat har frukt och grönt hunnit mogna mer och fått högre näringsinnehåll. Väljer vi även kravodlat så slipper vi få i oss gifter, och äter frukt och grönt som har fått behålla sina antioxidanter, så vi kan tillgodogöra oss dem.

 
Idag går det att mäta ditt antioxidantskydd. Då får du ett värde på hur mycket antioxidanter du har runt cellmembranet . Det är dessa antioxidanter som stoppar de fria radikalerna från att komma in i cellen och förstöra dina gener/genuttryck, dina mitokondrier/kraftstationer och din städpatrull. Vi mäter en grupp som kallas karetenoidantioxidanter. Det mäter vi med en nobelprisbelönad teknologi.
Det finns studier på bl.a. Karolinska Institutet här i Sverige som säger att när vi ska mäta antioxidantskyddet, ska vi mäta just denna grupp. Man har sett att när det här värdet är bra då är alla andra antioxidantvärden bra.

 

Alla behöver se över sin livsstil och göra förändringar till det bättre. Trots bra livsstil och utsökt mat med mycket frukt och grönt, kommer det ändå inte att räcka för de allra flesta och då står vi inför ett val.

 

Ska vi lägga till ett kosttillskott för att näringssäkra maten och se till att vi har ett bra antioxidantskydd för våra gener?


Det som är viktigt när vi väljer kosttillskott är att det är något som fungerar, något som kroppen känner igen och kan ta upp. Se därför till att du mäter ditt cellskydd innan du börjar äta ditt kosttilskott, och mäter sedan igen efter 3 månaders användning. Har värdet inte höjts, så fungerar inte kosttillskotten.


 Ren tatuering



Min ren är klar, och jag är lycklig. 

 Ren tatuering

För ca en månad sen var jag till Eva på Sören ink och påbörjade min efterlängtade ren på låret. Vi hann förståss inte klart på en sittning, så om en vecka åker jag och gör färdigt min finfina ren. Jag är så förbaskat kär i den fast den inte ens är klar.
 

 Mineralolja vs. bra naturliga aktiva ingredienser.

 
Torkade aprikoser anses ha samma uppsugningsförmåga som våran hud. I burken till vänster la jag i en torkad aprikos i förrgår med barnängelns barnolja, och i burken till höger la jag igår i en torkad aprikos i ett vitaminspray.
 
Barnoljan eller med andra ord, mineralolja, paraffinum liquidum, vasselin, medicinsk vitolja, oleum petrolen, paraffinum, E905, paraffin m.m tas inte upp av huden, utan lägger sig som en plastfilm och täpper igen 40-60% av porerna och bl.a gör att hudens naturliga återfuktningsprocess slutar att fungera.
 
Trots namnet mineralolja innehåller den inga mineraler, inga vitaminer, inga fettsyror. Utan är ett dött material som utvinns från samma ställe som bensin, disel, asfalt, fotogen m.m.
 
Ta hand om din hud, den är kroppens största organ och har många viktiga funktioner!
 
Här hittar du vitamin sprayen jag använde i burken till höger.
 

 instagram @l8ttis :)

 

Det här med att blogga har fallit i glömska just nU. Hälsa gärna på mig på instagram. Jag heter @l8ttis


 Första färgade franska

Efter fyra månader av att vara diplomerad nagelterapeut fick jag göra mina första färgade franska. Franskt har jag tidigare bara fått göra i vitt. Nu blev det svart, och så slängde vi lite nitar på det. Prima!


 Lång tid

Igår just när jag var på väg att ha filat bort det som behövdes för att börja med nytt på kundens naglar så... Poff, gick strömmen.
Vi väntade och väntade. Tålmodigt väntande minsann. I hela 4 h. När strömmen kom kokade vi kaffe och sen gjorde vi klart dessa naglar.


 Mina naglar

Ens egna naglar får inte så mycket uppmärksamhet när man jobbar med naglar. Det blir ungefär som skomakarens barn, som går med trasiga skor. Men ena handen har fått lite ny design nyligen i alla fall. Den andra ska vi inte tala om. Dags för nytt är det verkligen. Men det kommer inte hända på ett bra tag. För det hinns inte med.


 7 veckor och 2 dagar

Här har vi 7 veckor och 2 dagars utväxt som satt som berget. Blir lika lycklig varje gång jag ser en skötsam kund komma tillbaka. Olja olja och olja, samt fila ner på längden om de börjar kännas långa är i alla fall två bra saker att tänka på.

Nu var det i alla fall dags för vårkänsla, så vi tog i med neonfärger och glitter. Blandade hejvillt med flera olika glitter och pigment för att få fram den önskade färgen. Så glad man kan bli av färg. Härligt!


 Fotonagel

Ibland blir det inte bara glitterfredagar. Ibland kan det bli göra-naglar-till-fotoram-fredag och lite handmålat på det. Här har vi en mormor med sitt barnbarn i tumnaglarna. Det var himla skoj att får göra.


 14 veckor

De sista naglarna jag gjorde innan jag for iväg och gjorde proven och fick mitt diplom var de turkos-vita uppe till vänster. Dem gjorde jag 22 november 2012. Nu den 28 februari 2013, 14 veckor senare, kom hon med en enorm utväxt, bilden uppe till höger. Materialet satt som berget än. Fantastiskt! Light elegance, det är grejer det.

Jag fick sedan fria händer och det blev cosmetic, black art och silver sparkle, poly color, strass och nitar.


 Tenntrådsbroderi väska

En helt vanlig måndag i februari åkte jag och J till Sattajärvi för att ta en titt i butiken hos Kero. Efter att jag inhandlat mina blötnäbbar så fick vi oss en guidad rundtur i fabriken. Helt fantastiskt vilket jobb som ligger bakom bara att få skinnet i rätt skick, och efter det ska dessutom skorna göras. Ja, jag är mållös.

 

Förrutom blötnäbbarna så köpte jag mig en skinnbit och satte genast igång att sy. I flera år har jag tänkt göra mig en tenntrådsbroderi väska. Nu blev det äntligen av.

 

 

Lärde mig även att fläta rundfläta som kom att bli axelremmen på väskan.

Gjorde foder av blommigt tyg, och innerficka med dragkedja.

 

Broderiet var inte svårt att göra, men svårt att få det exakt som jag ville, när jag inte har tålamod till övers för broderier. Men det är ju hantverk, och det får gärna synas att det är det.

 

 

Jag är i alla fall riktigt nöjd med min väska. Vill gå omkring i den och mina kära blötnäbbar från Kero helatiden.




@L8ttis on instagram

Translate into your language:



__________________